学会读懂自己的身体，辨别自己的体质，能够“有的放矢”地去防病养生。需要提醒的是，有些人可能既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现，我们称其为“兼夹体质（兼并体质）”。如气虚质与血虚质的兼夹，阳虚质阴虚质等等。这种情况下，可同时参考几种体质综合调养。
《黄帝内经?素问?刺法论》：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似……不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气。”
下面，我就说一说气虚俱虚型、阴阳俱虚型、气滞血瘀型体质的一般症状表现和日常养生方法。
气血俱虚：气血俱虚是指气虚和血虚同时存在的病变。凡久病不愈、气血两伤；或先有失血，气随血耗；或先有气虚，不能生血等，均可导致气血俱虚的病变。气血俱虚则脏腑形体失养，功能低下。多表现为面色萎黄不华或苍白，不耐动劳，经行头晕、经行心悸、经行乏力、经行畏寒等，其表现每以经行中后期及经行过后为著。一般以青年女性居多。
调理气虚双虚，我推荐三款汤药。
1.苦杏仁炖雪梨。取苦杏仁10克，雪梨1个，冰糖30克。将苦杏仁和雪梨一起放在炖盅内，盅内加水半碗，隔水炖1个小时。饮法是食梨、饮汤。
2.沙参养肺汤。取沙参15克，玉竹15克，猪心100克，猪肺100克。将沙参、玉竹用纱布包好，与洗净的猪心、猪肺和葱段同放入砂锅内加水，用武火煮沸后改文化炖约2小时，等猪心、猪肺熟透后，稍调味即可。每周吃2～3次。
3.银耳百合粥。取银耳10克，百合10克，粳米25克。用水泡软银耳，百合、粳米洗净后与银耳一同放入锅中，加水适量煮成粥，再加少许冰糖。每日1次，配餐温服，连服1～2天。
阴阳俱虚：一般是指肾阳虚肾阴虚而言。由于“肾为先天之本”，一般症状表现为畏寒肢冷，**遗精，腰酸腿软，小便频数，精神不振，舌红舌尖剥苔、舌前部有灼热、麻的感觉、咽干；脉细，半夜醒后很难入睡、且有盗汗、耳鸣明显、小便清长频尿、大便干；性功能差等症。
对于阴阳俱虚的病症可服用参茸卫生丸和人参鹿茸丸等。参茸卫生丸为蜜丸，主要功用为补肾壮阳，益气养血。适用于阴阳俱虚，气血两亏引起的身体衰弱，肌肉消瘦，精神萎糜，腰酸腿软，四肢无力，畏寒肢冷，健忘失眠，**遗精，以及妇女血虚崩漏等症。诸药配伍，能起到补气助阳，养血滋阴的作用，但是仍偏于补气助阳。临床应用，针对病情卓有成效。须注意的是此药方组成多为辛燥之品，如阴虚火亢引起的烦燥失眠，梦遗滑精，口燥咽干等症，不宜使用。用法为每次服用一丸，日服两次，温开水送下。
人参鹿茸丸为参茸卫生丸的附方，主要为原方中减去了黑附子、肉桂、煅龙骨、煅牡蛎等，并增加了黄柏，所以温肾助阳，固肾涩精之力不如参茸卫生丸。人参鹿茸丸药物虽少，但效用略同，剂型亦为蜜丸，服法为每次一丸，日服两次。注意事项同人参鹿茸丸。
气滞血瘀：气滞血瘀是气滞与血瘀并见的病变。气滞可引起血瘀，血瘀也可导致气滞。一般情况下，此类病变过程，先则“气留而不畅”，继则“血壅而不濡”。瘀血既成之后，反过来又影响气的流行，两者互为因果，形成恶性循环。在临**既有气滞的表现，又有血瘀的症状。多见于痛经、闭经、月经先后无定期、经行诸合并症等。一般情况下是久病者偏多。
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。