一个人永远都无法赚到认知以外的钱，更无法拥有自己认知不到的东西。如果我们想要拥有一些高质量的事物，一定要先提升自己的认知，但想要提升认知，首先要掌握一些有价值的内容，一些对自己来说有用的东西，从而要学习和掌握一些认知实现的能力。
这里的“学习”，是把原本不相关的东西联系在一起的过程。比如，我们到了游泳馆，穿上游泳衣，通过练习，学会了游泳，这似乎就是学习的本质。那么，这份感受与收获，以及我们学会的游泳姿势，这些类似的知识和技能，往往就会储存在我们的大脑中，也就是所谓的“学会了”。
因此，不管做什么事，我们都尽可能地让自己掌握“学会了”这种技能。比如，我们读一本书、学一门手艺、听一场讲座等，如果这些我们都尽可能地“学会了”，那么我们的收获就会很大。那些有用的东西就会影响我们的认知，如此，我们的认知水准就能快速提升。
专家认为，一定的知识储备，对于提升我们的认知能力有很大的促进作用。并且，如果我们能从了解知识分类开始，不断地进行知识储备，直到掌握了一些行之有效的学习方法之后，再不断地运用写作的方式来整理大脑思维，也就会逐步形成一套属于自己的并且行之有效的认知模型了。
心理学家赫布说，如果大脑里的两个神经细胞总是被同时激发，那么它们之间的连接就会变得越来越强。过后，如果我们再激发其中一个细胞，那么另外一个细胞也会被同时激发。这个就是心理学上的“赫布定律”。
这种情况，就如两个素不相识的异性青年。在公司活动中，他们二人经常被安排在一起。于是，他们两人之间的连接，就会不断地被加强。之后，他们二人就极有可能成为朋友，甚至还会相互产生爱慕之情，最后，两人就走到了一起。
那么，他们这种从不识到相识，再到成为朋友、成为恋人以及走到一起的过程，也就好比我们学习某一个技能的过程，一步一步地水到渠成。所以，专家认为，认知实现能力等于—开始的见微知著，加上学习的抽象思维，再加上大脑的逻辑演绎，也就完成了有效的知识储备量。
那么，我们再通过这种方式，去建立我们大脑里的认知思维模型，这样提高认知的效果就会非常明显。通俗地讲，这个过程模式就是：先找到有效的学习方法，再去积累不同的知识，在大脑里把这些知识深化，之后再整合我们的思维，使认知能力得以提升。
此外，认知心理学家还认为，提升自我思想，还要先去除自我意识障碍。因为影响我们能力发展的是我们最难克服的“自我意识障碍”，如果我们能打破意识障碍就能持续成长。
一个学生，在一次考试中没有考出好成绩，如果他是一个认知或思想匮乏的人，那他往往就会认为没考好的原因是自己不够聪明。之后，也就越发地放弃自己，不想再去努力，从而将自己给否定了。
没考好的学生如果是一个拥有高级认知能力的人，那么，他就不会轻易否定自己，而是分析没考好的原因，如自己没有认真复习，或是有别事情耽误了学习等，这时他就会洞察到自我的问题所在，学习的难点与原因在哪里等一些客观的情况……不但不会一直用这件事情来否定自己，而且会借助这种事情来形成自我成长的阶梯，使自己变得更智慧。
提升自我认知，首先应从事情的本质入手，让自己从不良的情绪中走出来，聪明的人能看到自我成长和进步的空间，从而通过事情来提升自我的能力和技能。因此，看到趋势、理解规律、自我跃迁等的进步，不仅要有高手的认知，还要有成为高手的技术。对此，认知心理学家认为，下列四类知识点，我们有必要多学习、多储备：
一、原理性知识。所谓原理知识，就如爱因斯坦的相对论、牛顿的万有引力定律以及心理学上的罗森塔尔效应等。这种知识主要表明了自然原理和法则方面的科学知识，所以颇有学习的价值。
二、事实类知识。这种知识点，就像实事求是一样，都是一些准确无误的事情或事件，如北斗导航定位系统是中国发明的；再如，电脑是由CPU、内存、硬盘等组成的；又如，全球有七十多亿人口等，诸多此类知识，我们可以通过观察、感知或数据来获得，从而熟记下来。
三、人际关系知识。人际关系是个学问，它看似简单，其实复杂得让你琢磨不透。比如，你自己不会做饭，那么你要吃饭的时候，就要懂得如何求助于别人给自己做饭吃；再如，你想卖东西，却不会做销售，你就要懂得找到一些销售的技巧，或求助于他人，或培训学习等，以让自己拥有销售的能力。
四、技能类知识。想获得技能类的知识，就要去学习有关技术的知识，如编程、美术设计、操作人工智能，再如演艺能力、口才表达能力等，这种知识都要我们通过不断锻炼或者做事的诀窍来掌握。
我们可以根据自己的目的与需要，有针对性地储备某些知识。获得某种帮助知识获取的能力，就能够帮助我们建立高质量的思维模型，对我们的认知提升起到有效作用。