“我是少白头，走在路上经常会遇到别人好奇的目光，除了染发还有其他改变的办法吗？”“我最近一段时间压力比较大，感觉身体大不如前，就连头发都没有以前黑了，是心理作用还是身体真的受到了影响？”“我才三十几岁，就开始陆续出现白发，还挺明显的，这正常吗？怎么改善呢？”上述这些问题，有发生在你的身上吗？如果有，那么下面这节你就要仔细阅读了。
／白发还能黑回来吗？／
并非所有的白发都可以黑回来，甚至大部分白发的情况都没办法逆转。下面来仔细讲一下各种情况。
第一种，营养缺失的。比如减肥、营养不良导致的白发，可以通过补充微量元素、均衡饮食来恢复。
第二种，老年白发。因为毛发中的一些色素细胞凋零，是不可逆转的。
第三种，遗传白发。先天基因问题，也没有办法让头发变黑，建议去染发。
第四种，精神压力大出现的白发。如果平衡饮食，调整生活作息，可能会有一定的改善，但要都黑回来可能性不大。
第五种，其他问题继发的。比如白癜风导致的局部头发变白，如果把白癜风控制住了，那头发可能会暂时性地扳回一局。
白发虽然不可逆，但还是可以预防，让新的白发少长出来。
多吃铜、铁、锌、维生素B等微量元素含量高的食物，如豆类食品、花生仁、小米、莴笋、包心菜、四季豆、胡萝卜、核桃等；多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛肉；多吃光敏类食物，如芹菜、香菜、菠菜、柠檬、杧果、胡萝卜。但是要注意的是，它们可能也会导致你的皮肤更容易晒黑。
／引起白发的原因／
除了先天和衰老的原因，紧张、焦虑、烦躁、失眠也会导致长白发。预防白发，生活还是要规律，不要不科学地减肥。
如果你营养状况良好，头发还是白，就不要再去吃保健品和号称乌发的产品了，那些只能给你心理安慰。
中医对于白发产生的不同位置，也有不同的说法。
?前额白发
前额是阳明胃经经过的地方，此处长白发一般认为是脾胃虚弱导致。
?两鬓白发
两鬓是足少阳胆经经过的地方，肝胆相表里，因此此处长白发考虑是肝火旺盛。
?后脑勺白发
是督脉和**经循行位置，**与肾相表里，此处长白发一般认为是肾气不足，先天白发也是这个位置偏多。
长白发具体原因还是要根据自身的症状及望闻问切去进行辨证施治。
小酒窝伊森的美肤小课堂
辟谣伪科学
①黑芝麻、黑豆能乌发？
黑芝麻、黑豆以形补形的理论不成立，但是芝麻、黑豆里的微量元素对于营养缺乏的黑发是有改善作用的。
②拔掉1根白发会多长出来10根？
头皮里1个毛囊一般有1~3根头发，拔掉1根也不会让你长更多，反而会损坏毛囊，好比蜜蜡脱毛。如果拔1根能长10根，那脱发的人就有救了。
／染发的正确“姿势”／
既然有些情况的白发无法黑回来，那染发就是一个解决方法。染发能让你看起来精神、时尚。但不正确的染发方式和染发产品会刺激你的皮肤，严重危害你的健康，大大增加患血液病、肿瘤的风险。简单地教大家一下如何规避风险。
不要选择以下染发产品
（1）纯天然植物染发产品
宣传是“纯天然植物”的产品，一种是只添加了少量植物成分，起不到安全替代作用，只是营销的噱头。另一种则是使用了海娜粉，海娜粉是植物指甲花提取物，大量使用会引起头晕、短暂失忆，还可能导致孕妇流产，已经被卫生部明令禁止。
（2）含有对皮肤刺激性大成分的产品
苯二胺：对皮肤和呼吸道可以严重致敏。
硝酸银、硫化钠、铜、铁、铅：不要短期内反复用，对血液、神经影响大。
以下都是染发剂中有害的刺激性成分：过氧化氢、氨、乙内酰脲、对羟基苯甲酸酯、醋酸铅、间苯二酚。
正确的染发步骤
①染发前先做好敏感性测试。在手腕内侧做皮试的地方涂一块直径0.5cm左右的染发剂。20分钟后，如果皮肤泛红或者皮肤有像风团样高起，或有灼烧感，说明你对它过敏，不能使用。
②染发前1~2天，不要洗头，头皮油脂可以防止和减少染发剂往头皮里渗透。前后发际线、耳朵涂抹凡士林，以保护皮肤。若皮肤沾到染发剂要及时去除。
③染发完，至少清洗3次，不要有染发剂的残留。
④烫发等头皮加热的操作会增加染发剂的渗透率，建议染烫分开。不同的染发产品混合可能会产生化学反应，不要叠加。
以下人群不宜染发
①头皮有损伤，如有头皮抓伤、脂溢性皮炎、毛囊炎。
②有哮喘、荨麻疹等过敏性皮肤问题的人群。
③正在备孕、怀孕、哺乳。
特别需要注意的是，无论多好的染发剂，对人体健康都是有或多或少的损害。建议每次染发间隔不低于3个月。