早上起床就头晕，到了晚上反而清醒；就算不缺觉，吃了午饭也会犯困；只要蹲下就会觉得气短；看东西一阵阵模糊……这些情况在生活中经常出现，有人觉得无所谓，可能是累了，休息休息就没事了；也有人觉得是大病前兆，会不会脑中风？
这些症状一旦出现，而你又年过四十，很可能意味着你的血液太黏稠了，如果不及时调节，血栓导致的各种心血管疾病就会找上门来。
“高黏稠血症”容易导致血栓
“血稠”是老百姓的说法，医学上称为“高黏稠血症”。这种血稠的人，去医院验血时，经常会有血液把针尖堵住的情况发生，这是因为他们血液中的红细胞黏在了一起，在通过毛细血管时变形能力下降，血液流得很慢，血液变得很稠。
因为流得慢，血液中的脂肪很容易沉积在血管壁上，血管的管腔就变窄了，轻则供血不足，人就要头晕、困倦、憋气、记忆力减退，这就是“高黏稠血症”造成的缺氧后果。
黏稠的血更容易形成血栓，再加上血管变窄，很容易被堵上，致命的心梗、脑梗以及静脉血栓多是在此基础上发生的。
为什么血会变稠呢？
这和个人的生活习惯相关，主要有两个原因。首先是身体缺水了。身体缺水时血液也缺水，血细胞的比例就相对变大，**少了，固体多了，血液的黏度自然就升高了。其次，吃得太油太甜，血脂过高，血液的黏度也会增加。
血稠通常被看作血栓发生前的一个征兆，甚至有致命风险，很多人会为此定时输液。输液的确可以冲稀血液，但是，输液的效果持续的时间最长也不过两周，两周之后，不仅输进去的水分已经排泄干净，输进去的药物也已代谢完了。如果你依然保持惯有的生活方式，比如不喝水，饮食肥腻，热量太高，不出两个星期，血液还会变回黏稠的状态。
如何改变血稠？
要想改变血稠，就要去掉病因。对此，你自己能做的有以下几点。
1.最简单的办法就是多喝水。治疗血稠，定时输液还不如及时喝水。尤其是早晨起床后、每餐前1小时、就寝前这三个节点都要喝水。每天的饮水量最好不少于2000毫升。
2.多吃富含卵磷脂的食物。多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，这些都有利于改善血液黏稠度，使血栓不易形成。
3.多吃含维生素C的水果和蔬菜。水果可以选择猕猴桃、甜橙、草莓，蔬菜可以选择菠菜、油菜、西蓝花等等。维生素C有调节血脂的作用。蔬菜中的纤维在肠道中能阻止胆固醇的吸收，降低血液黏稠度。
4.坚持运动。
还有些“血稠”的原因是靠生活方式和饮食调整无法改善的。比如有的人血细胞的聚集性比别人高，血细胞的变形能力差，即便是喝够了水、吃多了维生素，也无法彻底改变。这是体质使然，多属于中医所说的血瘀体质，这就要借助药物。
西医最常用的就是肠溶阿司匹林。如果用中药，有一点必须提醒，改变这样的血瘀体质是个长期的过程，一定要选择能长期服用的中药。对此，“复方丹参片”“丹参滴丸”就不适合，因为它们含有冰片，是中医治疗急症才用的药，性质寒凉，久服会损伤阳气。相比来说，“丹七片”更安全。三七和凉性的丹参配合，活血化瘀的作用相得益彰，也减轻了温燥的三七容易上火的弊端。