我们都知道，生病了就要去医院看医生，但其实，很多小毛病可以自己解决，至少可以自己发现。今天我就来教大家，如何借助五种神器初步了解自己的身体，做自己的私人定制版“家庭医生”。
巧用五种健康神器
● 第一种神器：血压计
很多人家里都有血压计，但未必用得对。测量时不能只量一只胳膊，特别是原本就有糖尿病、高血脂，抽烟抽了很多年的人，最好两只胳膊都量，这样得到的结果更准确。
权威的医学杂志《柳叶刀》上刊登过一项研究：双臂收缩压差值≥15mmHg，就表示可能患有血管疾病。糖尿病、高血脂、长期抽烟都是血管疾病的诱因。如果你的左臂收缩压是140mmHg，右臂收缩压是120mmHg，相差＞15mmHg，就意味着你可能有血管堵塞的问题。因为血管堵了，血流不过去，缺血的局部血压才会变低。
● 第二种神器：血糖仪
大多数糖尿病人的家里都有血糖仪，自己扎一下手指，用试纸测试指尖的血就可以知道血糖的高低。
但并不是只有糖尿病人才需要血糖仪，我建议血糖正常的人也备一个。在中国成为糖尿病第一大国的现在，很多在体检中血糖正常的国人，很可能已经在血糖不正常的边缘了。之所以在检查中他们的血糖正常，是胰岛用尽了力量，分泌出最后的胰岛素才维持住的。这些人有很大的糖尿病的患病风险。
糖尿病的典型症状是“三多一少”，三多是吃得多、喝得多、尿得多，一少是体重减轻。但其实当“三多一少”的症状都出现的时候，已经是糖尿病病情很严重的阶段了，很多并发症已经在发生。
在现代医学不能根治糖尿病的情况下，我们最好定期检测血糖，这样就能尽早发现端倪，越早发现对生活的影响也就越小。
另外，测血糖不能只空腹测。事实上，中国的糖尿病人更容易出问题的是餐后血糖。可能你测空腹血糖是正常的，但餐后血糖却过高，而不管是哪种血糖升高，都是胰岛素功能降低的表现，都要开始干涉了。
● 第三种神器：体重计
体重计应该是家家都有的，很多人一般会在减肥的时候频繁使用，不减肥的时候就放在那儿不管了。其实，体重计不仅仅是用来看你是不是吃胖了的，还能显示出你的身体状况。
如果你在很短的几天里，体重突然增加，最大的可能是浮肿甚至是腹水，特别是原本就有高血压、肝肾疾病或者肿瘤的病人。
相反，如果你在很短的时间里，体重迅速减轻，最大的可能就是糖尿病。一是因为糖尿病会让人急速消瘦；二是因为高血糖导致的高渗性脱水，排尿过度，失水过多，会使体重降低。
我有个亲戚，一周之内瘦了三四斤，她以为自己得癌了，到医院一查，发现她的血糖很高，而且高出了酮症酸中毒！她的体重就是因为严重缺水而急速降低的，因为她的血糖太高、血太浓了，由此出现了高渗利尿。她这才发现，这几天小便的确很多，身体因为突然失水而重量降低。
你如果是慢性病患者，一定要养成按时量体重的习惯，至少每周一次，每次量的时间和地点都要固定，体重计也不要随便换地方，这样才能看出体重的变化趋势。很多慢性病的病情演变，是可以从体重上看出来的。
● 第四种神器：镜子
中医有“舌诊”，自己在家想要观察舌头和舌苔的状态，一定是需要镜子的。舌头是消化道的延续，消化道的情况，甚至全身的情况都可以从舌质上看出来。看舌头之前可以用清水漱口，但不必特意刷牙刮舌苔，这样观察的时候更自然。
先说舌头，舌头的颜色淡，多是虚；颜色深，多是瘀。舌头很胖，边上有齿痕，多是脾气虚；舌头很瘦，而且干燥少津液，多是阴虚；舌头含水量多，甚至水滑，多是阳虚。
再说舌苔，正常的舌苔是薄白的。舌苔腻说明有湿气，舌苔黄说明有热；白腻是寒湿，黄腻是湿热。
秋天需要多进补，但在吃补药前一定要搞清楚自己有没有“虚不受补”的问题。如果你的舌苔发腻，那可能是有痰湿，最好不吃补血养阴的药，饮食也要清淡。如果你的舌头很瘦、颜色很红，就是阴虚，那就不能补气，即便你有气虚的问题非补不可，也要气阴双补，或者只用不上火的太子参和沙参。如果你的舌质色暗，那可能是有瘀血，问题容易出在心脑血管上，如果你还年过五十了，那最好用阿司匹林或者三七粉预防血栓发生，同时也要更加关照自己的心脏。
● 第五种神器：人体解剖图
我跟身边的人都说，家里应该有两张图，一张是地图，想去哪儿先看看地理位置；另一张是解剖图，可以帮助你了解身体上的各个器官到底长在哪儿。
之前有个朋友，大便总是解不干净，医生开了胃镜、肠镜，但还没等做，症状就加重了，小便的不适越加明显，尿意频繁但每次都没多少。我听闻之后马上让她去做个腹部B超，结果发现，在她的肠道和**之间有个占位病变，继续查，发现是卵巢肿瘤。
她如果稍微有点人体解剖学知识，就该知道：大便和小便走的是不同的通路，肠道和**，就算有病，也不会互相影响，能同时殃及二者的，一定是肠道和**之间的问题，那里就是子宫、卵巢等附件。
她已经50多岁，到了该警惕卵巢肿瘤的时候。如果对人体有所了解，她之前提供给医生的症状信息也会全面一些，可能就会少走许多诊断过程的弯路。