各位，想必大家在日常生活中经常遇到令人紧张和焦虑不安的事。
那种紧张的感觉是如此普遍，似乎再平常不过。
但是，现代社会的压力之大，造成大众普遍的紧张焦虑感，似乎超出了一般水平。已经不再是单纯地类似恋爱中，心如鹿撞般的那种痛苦并着美妙的紧张感。
在很多时候，当人们描述恋爱中的男女，看到心上人，心跳加速、脸红耳躁……时，总是带着一种陶醉似的表情。
这种紧张感是偏向于快乐的。
但是，大多数紧张却都是令人痛苦的。
这种紧张不单对人的心灵造成不适，甚至疾病；在行为上也带来了一些不良结果。
就像一个易紧张的人，如果面对一个稍有威严的人，历声说出：“往右！往右！”
他却很有可能偏偏往左。
可想而知，如果这是一次驾驶操作，左右的偏差会造成多大的危险后果。
人的紧张感，在他所认为的“大事”即将发生前，是最强烈的。
就像一位高中生面对即将来临的高考；一位学员想到快要进行的驾驶考试；一位男生即将与心爱之人约会；一位基层干部面对领导的考核。
易紧张的人，在上述这些情况下，简直是一种煎熬。
他们甚至在还没有做那件事之前，早就急于见到后果。
他们似乎无法面对那个过程，急于跳过那个过程见到结果。
似乎只有结果才是安全的，过程只能给他无尽的不安和紧张。
就像考生急于得到一个好成绩，驾驶学员急于拿到驾驶证。
与其说得到这个好结果只为消除自己的紧张，还不如说是这个结果的无限诱惑，引起他的强烈紧张。
金榜题名、拿到驾驶证、得到女孩芳心、得到领导赏识……
都是一种诱惑，或者说是一种快乐、愿望。
愿望和快乐的积累引发人的紧张。
这似乎是一对不可调和地矛盾。
想要克服紧张，似乎只能放弃快乐。
由此可见，人们常说的“降低期望和目标”，“放下完美”……就可以理解为“降低快乐”。
这对于为实现目标，焦虑万分的人来说，或许是唯一的办法。
但是，如此一来，就不要期望去帮助他们消除莫名而来的不快乐。
一个人再认同“凡事不可能尽如人意”、“没有完美”、“面对现实”、“顺其自然”、“知足常乐”……这些道理。
他都不会心甘情愿。
就像一些人明知现实残酷，朋友都劝说他要现实，他也感觉不太可能；却仍然希望自己一年能赚到10万、希望考试能考到98分、希望自己最心仪的女孩爱他……到时候，如果一年只赚到3万，考试只考到80分，女孩不喜欢他……他仍然会万分失望。
可见，再不切实际的想法，也会造成如此真实而巨大的失落感。
怎能仅凭一句“顺其自然”能化解他的矛盾？
当然，更专业一点的“顺其自然”，就是教人要接纳自己——紧张就由它去紧张，不要去想办法让自己不紧张，该做什么就做什么；否则只能导致更紧张。
不得不说，很多道理都说中了“要害”，就像周易中的太极、两仪，与现代科学的分子、原子……似乎都吻合得很好。
但是，如果不能更深入地了解一件事的本来面目，外在的了解就像是一个“擦皮球”。
而紧张的真实面目，在前面的章节中提到过：其实是对排泄物的极端分离和逃避；极端分离，必然会导致平衡的另一端——极端积累。
排泄积累时，感觉沉甸甸，似乎必须一吐为快，或者一泄为快。
就像一个学员，在考驾驶证之前，感觉心头压着一块石头，异常难受和紧张。
当他侥幸考过后，感觉如释重负，就像任务似地应付了一件厌恶的事；而不是享受驾驶的过程。
这其实就等同于排泄物的极度释放。
在这里，请注意“极度”和“极端”二词。